Chăm sóc sức khỏe hô hấp trong mùa hè.

Thứ năm, 6/6/2024, 16:8 , Lượt đọc : 97

1. Nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp trong mùa hè

Nóng: ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp, dễ gây ra viêm họng, viêm mũi, viêm phế quản và hen suyễn.
Khô: khí hậu khô khan của mùa hè cũng ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp, làm giảm độ ẩm trong đường hô hấp và dễ gây ra viêm mũi và viêm xoang.
Bụi: mùa hè cũng là mùa của bụi và mùi hôi từ xe cộ và công trình xây dựng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp.

2. Các cách chăm sóc sức khỏe hô hấp trong mùa hè

2.1. Uống đủ nước và duy trì độ ẩm trong cơ thể

Trong mùa hè, cơ thể dễ mất nước nhanh chóng do mồ hôi và nhiệt độ cao. Để chăm sóc sức khỏe hô hấp, hãy uống đủ nước và duy trì độ ẩm trong cơ thể. Ngoài việc uống nước, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa leo, táo, cam, quýt, xoài, nho, dâu tây, chanh, nước dừa, nước ép trái cây...

Uống đủ nước giúp chăm sóc sức khỏe hô hấp

2.2. Sử dụng máy lọc không khí để làm sạch không khí trong nhà

Máy lọc không khí có thể loại bỏ các chất gây kích ứng hô hấp, bụi, phấn hoa và các chất ô nhiễm khác trong không khí. Việc sử dụng máy lọc không khí sẽ giúp cho không khí trong nhà được làm sạch, thông thoáng, tạo điều kiện thuận lợi cho sức khỏe hô hấp.

2.3. Luôn giữ cho nhà cửa thông thoáng và tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt

Trong mùa hè, nhiệt độ bên ngoài rất cao, do đó, bạn nên giữ cho nhà cửa của mình luôn thông thoáng để tăng cường lưu thông không khí. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ra ngoài vào giờ nắng gắt, đặc biệt là giữa 11 giờ trưa và 3 giờ chiều, để tránh bị nắng chói và khó thở.

2.4. Hạn chế tiếp xúc với mùi hôi từ xe cộ và công trình xây dựng

Trong mùa hè, các chất ô nhiễm trong không khí như bụi, khói và hơi độc từ xe cộ và công trình xây dựng có thể gây kích ứng hô hấp. Hạn chế tiếp xúc với các mùi hôi này bằng cách tránh đi lại ở những khu vực này và đeo khẩu trang khi cần thiết.

2.5. Thực hiện các bài tập hô hấp và yoga để chăm sóc, tăng cường sức khỏe hô hấp

Các bài tập hô hấp và yoga có thể giúp tăng cường sức khỏe hô hấp và giảm stress. Thực hiện các bài tập này thường xuyên sẽ giúp cho hệ thống hô hấp của bạn được cải thiện, tăng cường độ bền và kháng kháng năng của cơ thể.

2.6. Điều chỉnh chế độ ăn uống và ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để giảm thiểu tác động của mùa hè đối với sức khỏe

Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp của bạn. Hãy ăn nhiều rau, trái cây, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E để giảm thiểu tác động của mùa hè đối với sức khỏe. Ngoài ra, tránh ăn thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều đường và chất béo để tránh tác động xấu đến sức khỏe.

Chia sẻ bài viết:

Người đăng tin: Quản trị hệ thống

Tin cùng chuyên mục

7 Cách Để Trẻ Nằm Điều Hòa Không Bị Ốm Ba Mẹ Nên Biết

6/6/2024CHĂM SÓC SỨC KHỎEKhông thể phủ nhận lợi ích của điều hòa trong những ngày oi bức nhưng thực tế thiết bị này không hoàn toàn vô hại đối với sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Cùng tìm hiểu cách để trẻ nằm điều hòa không bị ốm nhé.

Những bệnh ngoài da mùa hè thường gặp
6/6/2024CHĂM SÓC SỨC KHỎEMùa hè thời tiết nắng nóng, côn trùng phát triển và các hoạt động ngoài trời có thể là nguyên nhân dẫn tới các bệnh về da khi trời nóng. Cùng tìm hiểu các bệnh ngoài da thường gặp mùa hè và cách phòng tránh.
Bị say nắng nên làm gì? Cách phòng ngừa say nắng, sốc nhiệt
6/6/2024CHĂM SÓC SỨC KHỎEMùa hè là dịp lý tưởng để bạn tận hưởng những chuyến du lịch, song đây cũng là thời điểm bạn có nguy cơ bị say nắng cao nhất trong năm. Vậy bị say nắng nên làm gì?
Dị vật đường thở ở trẻ và thao tác xử trí cần biết
6/5/2024CHĂM SÓC SỨC KHỎEDị vật đường thở là một tình huống cấp cứu thường gặp ở trẻ em. Đặc biệt có nguy cơ đe dọa đến tính mạng do dị vật làm tắc nghẽn đường thở, dẫn đến thiếu oxy.
Cúm B: Đặc điểm, triệu chứng và điều trị, khác gì với cúm A và C?
6/5/2024CHĂM SÓC SỨC KHỎECúm B là một trong ba loại cúm thường hay gặp ở Việt Nam, hai loại cúm còn lại là cúm A và cúm C. Bệnh cúm nhìn chung thường không quá nghiêm trọng. Người bệnh có thể khỏi bệnh chỉ bằng cách nghỉ ngơi và uống đủ nước. Tuy nhiên ở một số đối tượng, nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời thì bệnh sẽ tiến triển nghiêm trọng. Vậy thực chất cúm B là gì? Biểu hiện như thế nào? Có gì khác so với cúm A và C?