TRẺ NHỎ NÊN UỐNG NƯỚC ÉP TRÁI CÂY NHƯ THẾ NÀO?
Mùa hè nắng nóng, nhiệt độ cao, khiến trẻ rất dễ mất nước. Nhiều bố mẹ chọn nước ép trái cây là nguồn bổ sung nước và vitamin cho trẻ. Tuy nhiên nên uống nước ép từ nguyên liệu nào, uống khi nào, trẻ uống bao nhiêu là đủ,… là những điều mà bố mẹ rất băn khoăn.
Bố mẹ hãy cùng tìm hiểu xem nên cho trẻ nhỏ uống nước ép trái cây như thế nào là phù hợp trong bài viết này nhé!
Nên cho trẻ uống như thế nào?
- Nước trái cây nên được dùng trong các bữa ăn chính hoặc phụ.
- Không để trẻ nhâm nhi cả ngày.
- Trẻ nhỏ không nên uống trước khi đi ngủ.
- Trẻ đang uống các loại thuốc, nên tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị trước khi cho trẻ uống nước ép.
- Nếu có thể, hãy cho trẻ ăn hoa quả thay vì uống nước ép
Cần chọn nguyên liệu như thế nào để làm nước ép?
- Các loại hoa quả, rau củ cần được rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn, loại bỏ các quả có dấu hiệu hỏng, thối hay bị sâu.
- Nên chọn các loại hoa quả theo mùa, có nguồn gốc rõ ràng, có màu sắc hấp dẫn, hợp khẩu vị của trẻ.
- Trong một số trường hợp, trẻ có thể bị dị ứng với một vài loại nguyên liệu, bố mẹ cần tìm hiểu và lưu ý kỹ.
- Hạn chế dùng đường, ưu tiên các hoa quả có vị ngọt tự nhiên.
Trẻ bao nhiêu tuổi có thể uống nước ép và uống bao nhiêu là hợp lý?
- Trẻ dưới 12 tháng không nên uống nước hoa quả trừ khi bắt buộc phải uống do vấn đề bệnh tật.
- Trẻ từ 1-3 tuổi có thể uống tối đa 120ml nước trái cây 100% mỗi ngày.
- Trẻ 4 - 6 tuổi có thể uống tối đa 180ml nước trái cây 100% mỗi ngày.
- Trẻ từ 7 -18 tuổi có thể uống tối đa 240ml nước trái cây 100% mỗi ngày.
Điều gì xảy ra nếu trẻ uống quá nhiều nước ép?
---> Có thể dẫn đến sâu răng;
---> Có thể dẫn đến suy dinh dưỡng;
---> Có thể gây ra đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy mãn tính.
Hy vọng là với những thông tin hữu ích vừa rồi, bố mẹ có thể chế biến cho bé thật nhiều ly nước ép thơm ngon, giúp con luôn khỏe mạnh và vui tươi trong suốt mùa hè!